Psychotherapie, psychologisches Coaching und mehr

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Gemeinsam arbeiten wir mit den Methoden, die am besten zu dir, deiner Geschichte und zu deinen Themen passen.

Ich verstehe mich ganz im Sinne der humanistischen Psychologie als deine, dich unterstützende Begleiterin.

Wir gehen integrativ und ressourcenorientiert vor.

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Zur Psychotherapie:

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Psychotherapie richtet sich an Menschen, die aufgrund psychischer Probleme Schwierigkeiten haben, ihren Alltag zu bewältigen, in einer Lebenskrise stecken oder Schlimmes erlebt haben und deren Lebensqualität dadurch stark eingeschränkt ist. Anzeichen können emotionale Symptome, Einschränkungen im Alltag, körperliche Symptome und Verhaltensveränderungen sein.​

 

​Ich arbeite integrativ, d.h. ich verwende Methoden aus unterschiedlichen therapeutischen Richtungen und kombiniere diese je nach Bedarf und Eignung miteinander.

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Hier einige Beispiele:

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Gesprächstherapeutisch (nach Rogers) unterstütze ich dich dabei, deine Gefühle und Gedanken in einem geschützten Raum zu äußern und zu ordnen.

 

​​Verhaltenstherapeutisch arbeiten wir z. B. mit deiner Art zu Denken und üben neue Verhaltensweisen und einen sichereren Umgang mit intensiven Emotionen und Ängsten ein.

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Tiefenpsychologisch schauen wir z. B. auf deine unbewussten Abwehrmechanismen und Bindungsmuster.

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Gestalttherapeutisch arbeiten wir u. a. mit deinen inneren Anteilen, mit Imagination und dem Rollenspiel.

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​Außerdem beziehen wir deinen Körper mit ein z. B.

mit Übungen zur Nervensystemregulation, zum körperlichen Ausdruck starker Emotionen wie z. B. Wut sowie

mit Methoden zur Grenzsetzung aber auch zum Verbindungsaufbau.

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​Zum psychologischen Coaching:

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Im Gegensatz zur Psychotherapie richtet sich psychologisches Coaching an psychisch gesunde Menschen, die Unterstützung bei punktuellen Herausforderungen und zum Erreichen persönlicher Ziele benötigen. 

Hier geht es z. B. darum, dich besser zu verstehen, weiterzuentwickeln oder neu zu orientieren.

Außerdem arbeiten wir z. B. an deinem Selbstbewusstsein oder deinem Umgang mit Stress und Konflikten.

Ich nutze hier u.a. verschiedene Frage- und Kommunikationstechniken sowie psychologische Übungen.

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Weitere Angebote:

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Ich biete auch therapeutische Hypnose z.B. zur Unterstützung

bei der Rauchentwöhnung, bei Gewichtsabnahme, bei der Lösung von Blockaden und zur Entspannung z.B. bei Stress an.

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​Je nach Eignung und Interesse integriere ich z. B. zur Förderung der Innenschau und zur Entspannung kern-schamanische Methoden wie z. B. schamanische Trommelreisen in den therapeutischen Prozess. Außerdem beziehe ich ebenfalls nach Eignung und Interesse zyklusbasierte Ritualarbeit in die Therapie mit ein.

 

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